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 三日减肥餐 吃出窈窕身段
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三日减肥餐的主要原理，就是摄入较少的碳水化合物，较多的蛋白质类食品，还有比较多咖啡和茶之类的兴奋食物以提高代谢率。网友叼着猫的鱼亲身试验了这种减肥法，两次均取得了不错的效果，一起来分享她的经验吧！
三日减肥餐食谱
第一天：
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 天然降脂 5种食品吃赘肉
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过多的脂肪不仅会让苗条大打折扣，还会让血液粘稠度升高，胆固醇增加，以至对心脏的健康产生威胁。自然界的许多食物都具有天然的降脂效果，不妨选择最有效的食物，帮助你吃掉体内脂肪。
自然界的许多食物都具有天然的降脂效果，不妨选择最有效的食物 ... [详细>>] |
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 夏日最好用的苦瓜减肥法
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苦瓜减肥风好象吹了很久了，确实苦瓜是不错的减肥食品。有人不爱吃那个味道，可是今天推荐的2道菜，都是又好吃又减肥的，没有一般苦瓜菜那样难接受的苦味哦。100g只有18卡，吃完一大条的苦瓜也才不到80卡，还有超棒的瘦身、健康、美丽疗效。不吃绝对 ... [详细>>] |
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 夏季流行7天7色水果减肥
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一周七天，每天吃不同颜色的水果，让你轻松减去赘肉变成骨感小美女。今年夏天可是狂流行的哦。
周一：木瓜黄色水果
木瓜里内含木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质
周一，带着一份红色的激情，开始一天的工作，我一 ... [详细>>] |
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 经典5种姿态站出好身材
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想成为姿态美人？使身体各部位自然归位是捷径！尽管矫正初期会稍觉劳累，但持之以恒，必能练就出优美的姿态。
01、头部置于身体重心线上，消除肩颈部的压迫感。食指竖直，做出像叫人噤声的“嘘”的姿势一样，拇指放 ... [详细>>] |
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 盛夏减肥，你要做“族”
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盛夏，又到了减肥的狂热时节。可是，“我运动锻炼一个月，身体一点变化也没有”；“我两个星期里每顿只吃苹果，现在，我看到苹果就想吐”……听到这些抱怨，你是不是也能找到自己的 ... [详细>>] |
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 减肥妙计专门针对肥大腿
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大腿粗胖大大影响女性的体态美。这和遗传有一定的关系。如果你家族里大部分成员的腿都是又粗又肥，那你也大有可能大腿臃肿。运动生理学家发现，下半身的脂肪，也就是积聚在臀部和大腿的脂肪，可能是特别难消除的。在身体其他部位的脂肪都能轻易地增减脂肪细 ... [详细>>] |
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 公认最耗脂的三大运动
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慢跑20分钟，热舞1小时，在37摄氏度的热水中进行20分钟的半身浴都能得到很好的耗脂效果。
公认最耗脂的三大运动
慢跑20分钟以上就能出效果
有氧运动能充分燃烧体内脂肪，并不断输送氧分到身体各部分，是一种效果出众的减肥方法 ... [详细>>] |
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 初夏拯救身材的5种吃法
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“少吃一点”永远是减肥的不变法则。但是你知道吗？不正确的饮食会让你越减越肥哦！
同样份量的热量，吃的次数越少，越容易发胖
首先我们要知道，饥饿与食欲完全是两回事，饿是一种生理需要，而食欲却可因为种种外来 ... [详细>>] |
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 使乳房变丰满的四个绝招
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丰满健美的胸，使女性构成特有的流畅、圆润、优美的曲线，也是女性魅力所在。那么，怎样才能拥有挺拔而富有弹性的丰满胸部呢？
应加强营养，多吃一些豆类、蛋类、牛奶等富含蛋白质的食物
蛋白质促进乳房再发育
应加强营养，多吃一些豆类、蛋类 ... [详细>>] |
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